af.llcitycouncil.org
Wetenskap

MuscleWiki is die perfekte oplossing vir vervelige reise na die gimnasium

MuscleWiki is die perfekte oplossing vir vervelige reise na die gimnasium



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


As u moeg is om oefenvideo's op Youtube te kyk en dit te lus om goed te verstaan, is MuscleWiki die oplossing wat u soek. Dit is 'n briljante webwerf, spesiaal ontwerp om spesifieke oefeninge vir verskillende spiergroepe aan te bied, en wys dit dan in basiese gifs en instruksies met net een klik!

Miskien het u nie genoeg geld om 'n lidmaatskap van 'n gimnasium te dek nie, of het u nie tyd om te gaan nie, voel u te skaam om saam met mense in die omgewing te oefen, of wil u basies net nie gaan oefen nie. Hier is die MuscleWiki, wat ontwerp is om tientalle soorte oefeninge en herhalings weer en weer te wys, gerig op elke spesifieke spiergroep waaraan u moet werk. Die MuscleWiki is uiters voordelig vir diegene wat liggaamlike beserings gehad het, wat as gevolg hiervan aan spesifieke spiergroepe moet werk. Die webwerf is hoofsaaklik gebaseer op die idee om spesifieke spiere uit te werk om die winste vir hulle te bevorder. Dit bevat ook 'n kalorie-sakrekenaar, 'n makro-sakrekenaar, 'n maksimum-sakrekenaar en 'n gids.

[Beeldbron:MuscleWiki]

Volgens die webwerf kan die kalorie-sakrekenaar gebruik word om die kalorieë te skat wat u elke dag moet inneem. Dit is ook handig om eenvoudige riglyne te gee as u gewig wil optel of verloor. Die kalorie-sakrekenaar is gebaseer op Harris-Benedict-beginsels, wat 'n metode is om die gemiddelde basale metaboliese tempo en daaglikse kilokaloriebehoeftes te bereken.

[Beeldbron:MuscleWiki]

Dit bevat ook 'n makro-sakrekenaar, wat makrovoedingstowwe, die belangrikste energiebronne, bereken. Dit is wat ons noem, koolhidrate, vette en proteïene. U voer dus u daaglikse kalorieë in en pas u behoeftes aan. Die instrument bied u ook die kans om uit te vind hoeveel kalorieë u moet inneem en hoeveel etes per dag.

[Beeldbron:MuscleWiki]

Met die een rep max-instrument, doen u net 'n stel oefeninge, voer dan hoeveel herhalings u pas in die regte vorm in, en voer die aantal skoon herhalings in wat u kan bereik voordat u net nie meer kan nie.

[Beeldbron:MuscleWiki]

Die webwerf bevat ook 'n oefengids, wat 'n volledige lys bevat van alle soorte oefeninge vir beide geslagte. U kan net op die skakels klik en 'n video kyk oor die een wat u gekies het, wat alles verduidelik. Die lys bevat al die oefeninge vir buikspiere, biceps, kalwers, bors, onderarm, glute, skadusnare, lats, lae rug, strikke, quads en triceps.

[Beeldbron:MuscleWiki]

Daar is 'n forumblad opgestel om kennis oor aanvullings, voedsel, dieet en voeding te deel.

Selfs al is u nie 'n sportiewe persoon nie, is die webwerf nog steeds lekker om u liggaam na te gaan en te verstaan, u oefensessies te vereenvoudig en te sien hoe u spiere werk. Dit is selfs 'n goeie bron om u kinders te leer oor hoe menslike spiere werk vir hul biologielesse!

Via: MuscleWiki

SIEN OOK: Waar word jou liggaamsafval warm terwyl jy oefen?

Geskryf deur Tamar Melike Tegün


Kyk die video: 10 BEST MUSCLE BUILDING EXERCISES