Hoe om u gevoel van balans te verbeter en val te verminder

Hoe om te doen

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Om val te vermy deur 'n goeie balans te ontwikkel, is almal in die greep van ons.

Wat is wortels? Stel jou voor dat daar onder die voete van jou voete wortels na vore kom wat tot in die aarde daal. Hierdie wortels hou u altyd vas. Dit verteenwoordig u verbinding met die grond.

Oefen die oefening aanvanklik deur liggies aan 'n stoel of muur vas te hou om u die gevoel van die oefening te kry. Daarna, as u selfversekerd voel, kan u dit sonder ondersteuning doen.

Lig een been effens van die grond af.

Die knie van die ondersteunende been moet sag en oop wees (effens gebuig) om die gewig deur u groot dyspiere te laat dra. Dit is die geheim: Moenie jou been reguit of styf hou nie.

Stel jou voor dat jou wortels jou vas hou. Hou u kop op, rug reguit en kyk direk vorentoe. Moenie die fout maak om af te kyk nie, want dit lei u gewig vorentoe en u sal balans verloor.

Onthou! Hou die knie effens gebuig. Hoe meer u oefen, word u ligamente sterker. En gebruik jou arms vir balans. Hou hulle aanvanklik laag. U kan dit later hoër verhoog.

Probeer om van bene te verander. Verander armposisies ook. Hou die skouers ondertoe en u bors ontspanne. Hou die houding vas en sirkel dan jou enkel eenkant, dan die ander kant. Later kan u ook om die knie draai.

U kan u tande skoonmaak of wag in 'n busry of op enige ander plek om 'n balans in die lewe te kry.

Die geheim? dit is eenvoudig: Oefen as deel van u daaglikse roetine. Leef die verandering wat u in die lewe wil sien.

Waarskuwing: STAAN SOOS 'N FLAMINGO het sommige mense aangemoedig om gedurende 'n herfsreën vir lang tydperke in deurweekte moeraslande of 'n diep plas op straat te probeer staan.

Dit is nie aan te beveel nie, alhoewel ons van plan is om soos 'n flamingo te staan, probeer ons om nie te dupliseer waar 'n flamingo kan staan nie. :)

Wees op die uitkyk vir meer leidrade oor dieresake en basiese Tai Chi-beginsels vir gesondheid en welstand. Wil u meer uitvind? Besoek: www.teapotmonk.com