af.llcitycouncil.org
Hoe om te doen

Hoe kan u help om van hoofpyn en nekpyn ontslae te raak!

Hoe kan u help om van hoofpyn en nekpyn ontslae te raak!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Dit sal help om spanning in nek- en skouerspiere te verminder ... 'n Algemene oorsaak van hoofpyn! Onthou altyd, as u pyn nie beter gaan nie, gaan kyk dit!

Identifiseer dat u hoofpyn het ...

Of 'n seer nek ...!

Daar is BAIE verskillende oorsake van nekpyn en hoofpyn - dit is baie algemeen dat u Trapezius-spiere bydra ..! Laat ons hulle dus uit die vergelyking haal!

Kies 'n kant wat volgens u die skuldige is! Gewoonlik dieselfde kant as u hoofpyn of pyn - en is meestal sag om aan te raak as u 'n bietjie rondsteek ..!

Doen asof u 'n krap is en gebruik u duim en wysvinger soos knypers ...

Knyp jou trapezius spier! Dit sal waarskynlik 'n bietjie teer wees, maar dit word verwag - sorg dat u 'n stewige greep kry! As u 'n groot bouvorm het, benodig u 'n groter knypgreep vir groter spiere!

Ow - dit sal seer wees!

U kan pyn ervaar waar u knyp of selfs u hoofpyn of pyn na ander plekke verwys - as dit te pynlik is, knyp 'n bietjie minder vas.

Maar jy wil dit beslis voel!

Draai jou nek so ver as wat jy kan - weg van jou geknypte kant af. U voel hoe die spier tussen u vinger beweeg, dus sorg dat u 'n stewige houvas het!

En dieselfde ding tot by die ander kant, so ver as wat jy kan ... Hou die greep aan die gang!

Herhaal x 10 !!!!!

As u u spier deur sy reeks beweeg en terselfdertyd knyp, kan u spiere onthou dat dit goed is om weer te ontspan ... Die hele hoof van massering ..!

U moet 'n merkbare afname in stramheid en spanning deur daardie kant van u nek en skouer voel ... waarskynlik ook beter beweging! Herhaal aan die ander kant vir 'n algemene oplossing!

Dit is nie 'n geneesmiddel nie (wel, dit kan wees as dit die enigste bron van u pyn is ..!), Maar dit het baie mense (ook ek!) Gehelp om daagliks pyn te hanteer !!

En onthou om dit na te gaan as dit nie verdwyn nie! Daar is iemand wat kan help! Ek kan u help om iemand in Australië te vind as u dit nodig het ..! Dit is baie lekkerder om nie in pyn te leef nie !!!


Kyk die video: Hoofdpijn uit de Nekspieren. Oefening. Tips!


Kommentaar:

  1. Moogugal

    Ek sluit aan. So dit gebeur. Ons sal hierdie vraag ondersoek.

  2. Tojagrel

    The question is interesting, I will also take part in the discussion. Saam kan ons op die regte antwoord kom. Ek is seker.

  3. Fitz Water

    Die uitstekende gedagte

  4. Joanie

    Hierdie baie waardevolle kommunikasie is merkwaardig



Skryf 'n boodskap