af.llcitycouncil.org
Hoe om te doen

Hoe om 'n vrugte-smoothie met 'n lae vet en hoë proteïene te maak

Hoe om 'n vrugte-smoothie met 'n lae vet en hoë proteïene te maak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Hierdie smoothie bevat geen suiker nie, en slegs 2 g vet (van die proteïenpoeier), plus 29 g proteïene!

U benodig 'n snyplank en mes, 1 koppie (droë maat), vloeibare maatbeker en blender.

Skil en sny een ryp, medium piesang op.

Kry een hoop skep van die * bevrore * gemengde vrugte. Die mengsel moet minstens aarbei, mango, pynappel en perske bevat.

Meet 1/2 koppie 100% natuurlike appelsap. U kan aan die einde meer appelsap byvoeg om die dikte van die smoothie te verander, indien nodig.

Voeg een skeppie vanielje-gegeurde proteïenpoeier by. Hierdie stap kan verwyder word as u nie die ekstra proteïenverbetering wil hê nie. * Moet nooit toelaat dat kinders iets met proteïenpoeier bevat nie! *

Noudat al die bestanddele gereed is, is dit tyd om te meng!

Voeg eers die appelsap by, gevolg deur die bevrore vrugte, dan die proteïenpoeier en dan die piesang.

Meng vir ongeveer 30-60 sekondes, of totdat daar nie meer stukke is nie. Voeg op hierdie stadium nog appelsap by as u 'n minder dik smoothie wil hê.

Giet en geniet! Dit maak ongeveer 14-16 gram smoothie.


Kyk die video: DIY: McDonalds Strawberry Milkshake Recipe!


Kommentaar:

  1. Daicage

    Jy het die punt getref. Ek dink dit word uitstekend beskou.

  2. Darrock

    Ek dink jy sal die fout toelaat. Ek kan dit bewys. Skryf vir my in PM, sal ons bespreek.

  3. Reading

    Ek het alles hierbo vertel. Ons kan oor hierdie tema kommunikeer. Hier of in PM.

  4. Makkapitew

    jy kon nie verkeerd gaan nie?

  5. Hlisa

    According to my, someone's letter - alexia :)

  6. Vusho

    Maak foute. Skryf vir my in PM, dit praat met jou.



Skryf 'n boodskap