af.llcitycouncil.org
Hoe om te doen

Hoe om 'n porsie-eier- en veggie-quiche te maak

Hoe om 'n porsie-eier- en veggie-quiche te maak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Jou bestanddele

Stel die oond op 350

Kraak een eierwit vir elke afdeling.

Meng en ontdooi groente in 'n bak. Dit kom voor in die bevrore gedeelte by die supermark.

Vurk 'n paar groente in elke houer. Soveel of so min as wat u wil

Strooi 'n bietjie fetakaas met verminderde vet oor! Ek het hier met Lil oorboord gegaan, ek hou van my feta. Maar dit hoef nie sout of peper te wees nie. ;)

Bak net 15 minute !!! En .....

Whaaaa-llllaaaahhh! Gedeelde beheerde eier- en groentepiche. Ongeveer 100 kalorieë per quiche. Vroue eet 4, mans eet 6 vir ontbyt of versnapering! Enige tyd van die dag !!

Het u nie 'n muffinpan nie? Geen probleem! Gebruik 'n pan. Kook eers eiers en voeg dan die res by !! Hier kan jy nie verkeerd gaan nie !!! Dit is op ons weeklikse spyskaartlys!

Wil meer he?!! :) volg my hier en kyk na en like my Facebook-bladsy: JNo's Fitness LLC. Kyk ook op my webwerf by www.jknowsfitness.com

Ek het onlangs virtuele opleiding van stapel gestuur! 'N 12-week-program met maandelikse oefensessies, tweemaandelikse spyskaarte, inkopielyste en baie motivering en ondersteuning !! Doen versoeke op die webwerf se kontakblad


Kyk die video: #15 Saoto Soep. King Alert speciale gast. Rosita u0026 Trishtan. Rotrishs Kitchen


Kommentaar:

  1. Faunos

    Kersboomstokkies, 'n unieke noot

  2. Karlens

    Ek deel heeltemal u mening. In it something is also idea good, I support.

  3. Nels

    Yes it's the imagination

  4. Voodoolabar

    Ek vra om verskoning, maar na my mening erken jy die fout. Ek kan dit bewys.



Skryf 'n boodskap