af.llcitycouncil.org
Hoe om te doen

Hoe om 'n gesonde, vullende omlette te maak

Hoe om 'n gesonde, vullende omlette te maak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Dit is my 3de "Egg Breakfast" -gids - dit kan nie help nie, hierdie eiers is so veelsydig. En 'n uitstekende bron van proteïene en vet.

Versamel u bestanddele. Vandag het ek rooi / groen soetrissies, tamaties, vars spinasie, uie en knoffel gebruik.

Knoffelwenk: Om tyd te bespaar, gooi ek al my knoffel in 'n voedselverwerker terwyl dit nog vars is. Ek vries dit in 'n vrieskas en breek stukke af om te kook as ek dit nodig het. #gerieflik

Klits eiers en 'n KLEIN bietjie van die groente, asook die speserye wat u gekies het. Ek het my gewone, soutkruidpaprikaanse suikerpoeier gekies

Verbruin die uie in 'n klein, gespuite pan en voeg dan die knoffel by.

Terwyl die uie / knoffel kook, spuit 'n groot, ronde pan vir u omlette.

Giet jou omlette in en kantel die pan sodat dit 'n mooi sirkel vorm. Laat dit kook ~ 90%

Gooi 'n bietjie spinasie in as u dit gebruik, terwyl u eiers kook. Moenie bekommerd wees nie, dit vervel nogal.

Voeg sout / peper by wanneer dit verlep het

Voeg u groente in 'n hopie aan die een kant, laat die uie / knoffelmengsel, asook enige kaas vir laaste.

Draai die leë kant oor die groente en druk dit effens af.

Strooi kaas oor, laat dit nog 2-3 minute kook. Ek eet dit graag saam met 'n poppie Griekse jogurt.


Kyk die video: #77-1 zucchini pancakes - 애호박전


Kommentaar:

  1. Kosey

    Nuuskierig. Miskien sal ek inteken op die RSS. :)

  2. Palt El

    Geluk het my verander!

  3. Fecage

    Watter bewonderenswaardige woorde

  4. Menelik

    Heeltemal reg! Idee goed, dit stem saam met jou.



Skryf 'n boodskap